最佳答案三伏天是出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。很多人都会在这个期间感觉到燥热不安，那么这个时候就可以吃一些食物来赶走燥热了！
它来了，它来了，三伏天带着高温来到我们身边！很多人在三伏天会感到不安，那么在炎热的三伏天吃什么最好呢？下面的小边将推荐几种食物！
西瓜
西瓜是生活中常见的水果。它尝起来又甜又好吃。西瓜又冷又甜。吃西瓜可以清热解暑，生津止渴除烦。经常吃西瓜可以清火解热。此外，吃西瓜还可以帮助消化，非常适合夏季三伏天。
绿豆
绿豆是一种杂粮，口感清新可口，营养价值高。夏天，你通常喝绿豆汤、绿豆粥和绿豆汁。绿豆又冷又甜。三伏天吃绿豆有清热、、解渴、健胃的作用。
莲子
莲子是一种营养价值很高的食物。它能补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，还具有解暑的作用。身体又热又干。莲子芯虽然苦，但能清心火，让你安稳度过夏天。
绿茶
绿茶一年四季都可以喝，三伏天可以起到除烦解腻的作用，有利于健康。下午，人们经常情绪低落。这时，喝一些绿茶可以振奋精神，清热解渴。
此外，三伏天气温高，身体水分蒸发成汗。出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热性。
红豆和薏米
红豆和薏米仁具有祛湿利水的功效。三伏天气闷热，体内水分积聚。在高温天气下，如果水分不能释放，就会出现身体不适。在三伏天吃一些红豆薏苡仁有助于排出水分，保护人体健康。